スパイラルバランス| 人気ヨガインストラクターnaomi先生のヨガポーズ集

スパイラルバランス| 人気ヨガインストラクターnaomi先生のヨガポーズ集

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①まず、四つ這いから入ります。


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②骨盤の高さを変えないで右足を後ろに伸ばします。


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③バランスが取れたら左手を前に伸ばします。

5呼吸できたら反対も行いましょう。


スパイラルバランスの効果は?
背骨を安定させる筋肉(コア)を鍛え、バランス力を高めるポーズです。
※期待できる効果効能には個人差がございます。

ヨガをどれだけ修得できるかは個人差がありますが、スクール・講師の質によって 大きく変わります。 当校には、個性あふれ暖かくて教え上手な現役インストラクターが担当してい ますのでご安心ください。 『基本』からしっかり指導していくと共に、ただ教えるのではなく「伝える」という事も重要視しており『実践的な指導技術』を修得できます。

スタジオの一般クラスを体験し直接感じていただいたり、 インストラクターを目指す方には、 ヨガインストラクターコース無料説明会や個別の説明会も随時実施していますので、 お気軽に担当者や講師に相談してみてください。

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