セバスチャン先生から学ぶスペシャルポーズ!バランス力UP改善におススメのヨガポーズ!| ヴァシシュタアーサナ

セバスチャン先生から学ぶスペシャルポーズ!バランス力UP改善におススメのヨガポーズ!| ヴァシシュタアーサナ

☆セバスチャン先生ver☆ セバスチャン先生から学ぶスペシャルポーズ!バランス力UP改善におススメのヨガポーズを写真付きで紹介!
今回はヴァシシュタアーサナになります!


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半分のパドマアーサナで座り、腕を後ろに回してパドマアーサナの足指を持つ。反対の手は膝の上に置く。


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膝に置いていた手を肘を伸ばして床につき、床側の足裏をできるだけ床につける。


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手と足で床を押し、お尻をあげ、目線を上に向ける。


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