profile もともとスポーツトレーナーをしていましたが、周りに肩こり、腰痛などの不調にお悩みの方が多いこと...
June 2019
Month
1.赤ちゃんと向き合うかたちで四つ這いになります。つま先を立てます。 赤ちゃんとアイコンタクトを取りながら、腕...
1.仰向けになり両膝を立てて腰幅に開き足は平行にします。両腕は体側に伸ばし手のひら下向きにします。 3.余裕が...
1.両脚を真っ直ぐに伸ばして座ります。 坐骨前方を床につけ、骨盤を立て、背筋を真っ直ぐに伸ばします。 両手は体...
YUMI 先生の担当するインストラクターコース
エクササイズ1.「肩甲骨を動かそう!」 ■目安:繰り返し10セット ♬期待できる効果♬ 肩甲骨の可動域向上、背...
*English follows Japanese* みなさまごきげんいかがですか? ピラティス指導者のGin...