マユラアーサナ| セバスチャン先生から学ぶ クリスマススペシャルポーズ！体幹を鍛えよう！
手首を前に向けて掌をつき、肘を曲げておへその横に置く。 頭頂、膝、足の甲は床に。
つま先を立てて脚を伸ばす。
頭と脚を持ち上げる。
ヨガをどれだけ修得できるかは個人差がありますが、スクール・講師の質によって 大きく変わります。 当校には、個性あふれ暖かくて教え上手な現役インストラクターが担当してい ますのでご安心ください。 『基本』からしっかり指導していくと共に、ただ教えるのではなく「伝える」という事も重要視しており『実践的な指導技術』を修得できます。
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