1.うつ伏せに寝て 手をお腹の下で組みます。 3.息を吐きながらお腹をしめて 吸う息で左膝を曲げ 左足裏で右腿...
January 2019
Month
1.前にならえの状態から 右足を真っ直ぐに 足を1本分 後ろに引きます。 3.ヒーローになった気分で 弓を引く...
1.足を1本分開いて、右足を腿の付け根から外へ回し、手は腰へ、両足裏でしっかりと大地を踏みしめます。 3.息を...
コースの特徴 料金・特典 コース日程 カリキュラム 説明会 特徴 料金 日程 カリキュラム 説明会 50時間ヴ...
profile 自分らしく、とはなんだろう? 学生時代、OL時代、人に揉まれて生きてきた私は、 ヨガに出会って...
*English follows Japanese* みなさまごきげんいかがですか? ピラティス指導者のGin...