肩こりの方へおススメのヨガポーズを写真付きで紹介！ 今回はマツヤーアーサナ（魚のポーズ）になります！ サンスク...

はじめに 出産をきっかけに、ご自身の漠然とした夢を形にしたYumiko先生は、現在3歳お子様の子育てをしながら...

バランス感覚と集中力を高めるのにおススメのヨガポーズを写真付きで紹介！ ウッティッタハスタパターングシュターサ...

体側を伸ばし手首の強化したい方におススメのヨガポーズを写真付きで紹介！ 今回はバシスタアーサナ（賢者のポーズ）...

生理痛がある方へおススメのヨガポーズを写真付きで紹介！ 今回はマラーサナ（花輪のポーズ）になります！ マラーサ...

姿勢を整えたい方におススメのヨガポーズを写真付きで紹介！ 今回はスフィンクスのポーズになります！ その名の通り...

肩周りの柔軟性を整える！肩こりの肩へおススメのヨガポーズを写真付きで紹介！ 今回はエーカハスタウールドゥバダヌ...

手首の筋肉を鍛えたい方におススメのヨガポーズを写真付きで紹介！ 今回はパールシュヴァバカーサナになります！ 息...

便秘や下痢といったような腹部の不調を改善・デトックス効果におススメのヨガポーズを写真付きで紹介！ 今回はパドマ...

股関節の柔軟性をあげ、ストレス解消におススメのヨガポーズを写真付きで紹介！ 今回はサマコーナアーサナになります...

梅雨が明け、既にお空は夏の顔。今年の夏も暑くなりそうですね。 アーユルヴェーダの考えでは夏はピッタが増える時。...

股関節を伸ばし柔軟性を高めたい方におススメのヨガポーズを写真付きで紹介！ 今回はジャーヌシルシャーサナBになり...

股関節・背骨周りを伸ばし、体感UPにおススメのヨガポーズを写真付きで紹介！ 今回はマリーチアーサナDになります...

FTPアドバンスマスタートレーナー 一瀬 智佳子　先生 東洋医学、リンパマッサージなど、ピラティスに留まらず幅広い知見を持つ、人気インストラクター

股関節を伸ばす運動におススメのヨガポーズを写真付きで紹介！ 今回はアルダベーカーサナ（半分のかえるのポーズ）に...

全身の血行促進・捻りで内臓マッサージにおススメのヨガポーズを写真付きで紹介！ 今回はパリヴリッタ・ウトカタアー...

☆セバスチャン先生ver☆ セバスチャン先生から学ぶ、体幹を鍛えるヨガポーズを写真付きで紹介！ 今回はマユラア...

Amiさん ◆ 個人オフィシャルサイト https://www.amiyogapilatesneyagawa....

1.手拭いかハンドタオルを準備して長座で座ります。 3.骨盤を後ろに倒さないようにしながら足をゆっくり吸いなが...